六甲縦走トレーニング（その１）

　今年も六甲縦走に参加しないかとツレに誘われ、懲りずに参加することになった。昨年は最後の方でひざが痛くなったので、鍛えてから望もうと思い日頃から階段の使用を心がけている。
　涼しくなってきたし、ゆっくりマイペースで歩いてみようかと、昨年下見したルートを歩いてみようと思い、朝７時に起床する。
　朝食を取り、８時半に家を出て阪神線で新開地へ、そこから乗り換えて鵯越駅に到着。菊水山～鍋蓋山～市が原～布引～新神戸へと抜けるルートを歩くことにする。
　鵯越駅に到着。

　昨日は雨だったので、ぬかるんでなければいいなぁと思いながら歩く。

　結構ハイカーがいるなぁ。すれ違いも多いし、走って抜かれることも多いし結構頻繁に人に出くわす。
　最近土砂崩れなど多く報道されているが、この辺りは大丈夫か？と思いながら歩いていると、「工事中につき全面通行止め」なる看板を発見。え～縦走路も変更か？と思いきや、曲がったところが縦走路。ほっとする。

約３０分で菊水山の登り口に到着。

　ここからきつかったなぁ～。いきなりかなりののぼりである。汗が噴出してくる。
　首に巻いたタオルがぼとぼとになるほど汗をかき、所々で晴れ渡った展望を楽しみながら２５分かけてやっと山頂に到着。ふ～っ！


　しばしタバコ休憩し、鍋蓋山へ向かう。下りがきつく、足の指の甲が当たって痛くなってくる。皮がめくれそう。
　ところどころきつい登り道を歩き、１２時過ぎに山頂に到着。ここでも写真を撮るくらいで出発する。

　市が原では、家族づれがお弁当を食べたり川で遊んだりしている。
　羨ましさを感じながら、先へ進む。縦走路と別れ、布引へと向かう。



　１３時過ぎに布引貯水池に到着。

　ここは大阪に住んでいながらもなかなか来る機会が無かったところである。ハーブ園などもあり、周りでは言ってきたなどとよく聞いているところであり楽しみである。



　堰堤を過ぎると、滝がある。へぇ～。少し歩くと、また滝がある。看板を見てみると、４つの滝があるようだ。全く知らなかったなぁ。どどど～っと結構な水量であり、見ていてとても気持ちがいい。
　市街地のすぐ近くに、こんなところがあったのは驚きである。何で早く来なかったんだろう。







　そうこうしているうちに、新神戸駅に到着する。お腹も空いたし、昼食を取ろうとカレー屋さんに入る。カツカレーを注文するが、少し待たされ・・・う～ん。カレーは辛くないし味が薄く、カツは切り方が荒く口に入りきらない・・・結構混んでおり、うまそうに見えたのに残念である。
　ここから新幹線に乗って帰ろうと思ったが、汗を一杯かいたので三宮まで歩くことにし、道中の銭湯を探すことに。ネットで調べると天然温泉があるようで、そこに行ってみる。「湯あそびひろば二宮温泉」とあり、少し期待しながら入ってみる。通常の銭湯と同じ料金であり、風呂上りに生ビールも飲めるようなカウンターがある。お～すごい！！
　体を洗って風呂に浸る。とても気持ちがいい。汗が更に噴き出してくる。
　風呂上りに生ビールを注文。プハァ～～うんまい！
　今回は約22000歩、歩いたが、菊水山はきつかったがまぁお気楽なパターンなので、またトレーニングがてら来たいコースになった。

コメント 4

皮がめくれるって多分靴があってないのでは？

by ara (2011-09-24 23:41) 

今年も参加されるのですね、頑張って～
山で聞いた話ですが膝への負担は平地１、登り２、下り５の割合なので下りにご注意を。
坂道を歩いた山力は2週間程度有効なので、月２回のトレが望ましい・・とか。
by ＯＪＪ (2011-09-27 22:05) 

あるきましたね〜！
足に来ないように、
マッサージをおススメします！＾＾
by hatumi30331 (2011-09-28 09:27) 

araやん、OJJさん、hatumi30331さん、コメント＆Nice！ありがとうございます。
OJJさん、下りの膝への負担は平地の5倍ですかぁ。どんどんきつい下りを歩いて鍛えます。
hatumi30331さん、普段トレーニングをしていないので不安があります。ぼちぼち鍛えていこうと思います。マッサージ、ストレッチは不可欠ですね。
by すーやん (2011-09-28 18:01)